Barres de céréales

Des barres de céréales maison, plus saines que celles du commerce et tellement facile à faire 😉, c’est par ici ⬇️:
🥜70 grammes de fruits secs (noix, noix de cajou, noisettes, noix de pécan, etc.)
🥜170 grammes de flocons d’avoine
🥜30 grammes de pépites de chocolat
🥜3 cuillères à soupe de sirop d’agave
🥜1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

▪️ Hacher les fruits secs grossièrement

▪️ Dans un saladier, mélanger les éléments de secs

▪️ Ajouter le sirop d’agave et le beurre de cacahuète (préalablement légèrement fondu au micro-ondes)

▪️ Bien mélanger le tout (il faut que les fruits secs et les flocons d’avoine soient bien imprégnés du sirop d’agave et beurre de cacahuète)

▪️ Déposer la préparation dans des empreintes individuelles (type mini-cakes) ou sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier sulfurisé)

▪️Bien tasser la préparation avec le dos d’une cuillère (très important !)

▪️ Enfourner pendant environ 20 minutes à 170° (vérifier régulièrement la couleur des barres de céréales).

Elles se conservent parfaitement dans une boîte métallique !
Ici c’est mon petit encas avant mes séances de sport 💪!